着物で姿勢を良くする!お腹痩せ!ダイエット効果も!運動なし!食事制限なし!

2020-09-04

着物とダイエット、関係あるの?

と思われるかもしれませんが、実は、姿勢を良くして着姿が綺麗になることで腹筋が鍛えられ、お腹のぽっこりが解消されるんです。

今回は、特別な運動や食事制限をしなくてもお腹痩せのダイエット効果がある、着物で姿勢を良くするコツを紹介します。

 

目次

正しい姿勢をするだけ!運動なし食事制限なしのお腹痩せ!

ダイエット、頑張っても一番痩せたいお腹が痩せない!

ぽっこりお腹をなんとかしたい!

実は、ぽっこりお腹、単にお腹に脂肪が付いているから、という理由だけでなく、姿勢が悪いことも原因である可能性が高いのです。

ぽっこりお腹の原因は?

お腹がぽっこり出てしまう原因をみてみましょう。

  • 腰が正しい位置よりも反っている
  • 猫背で腹筋が使われていない

食べ過ぎ以外に、姿勢が悪いことでお腹が出てしまうようですね。

また、頑張って腹筋運動をしても、その腹筋を使わなければその効果が表れない・・・という残念なことに。

逆に考えると、ダイエットや腹筋運動をしなくても、正しい姿勢をすることで、自然とお腹のぽっこりが解消されるということですね!

辛い食事制限や運動、お金もかからないので、正しい姿勢、やってみる価値ありです!

 

綺麗な着物姿が姿勢を良くする!

着物姿での姿勢の悪さは、洋服の時よりも余計に目立ちます。

初めのうちは綺麗な姿勢をするのが疲れますが、日々、意識すること、習慣づけることで定着して、綺麗な姿勢のほうが楽になります。

次の2つのイメージをすると綺麗な姿勢になります。

意識してみてください。

そして、習慣にしてみましょう。

 

  • 肩をストンと後ろへ落とす
  • 耳を肩の上に乗せる

 

猫背を解消するために、背筋を伸ばして。

そういわれると、胸を張る人が多いのですが、胸を張ると、腰が反ったり、肩もいかり肩になってしまいます。

動画にあったように、肩をストンと後ろへ落としましょう。

そして、頭を後ろへ引きましょう。

現代生活では、スマホなどの画面を覗き込む姿勢で、頭が前へ突き出ています。

耳を肩の上に乗せるイメージをすると、自然に頭が後ろへ引きます。

猫背で突き出ている姿勢から、肩を後ろへ落として耳が肩の上にある姿勢にしましょう。

綺麗な姿勢は腹筋を使っています!

綺麗な着物姿の人って、すっと、スッキリしていて、太っている人はいませんよね。

もちろん、着物でない時もやってみてください!

  • 肩をストンと後ろへ落とす
  • 耳を肩の上に乗せる

綺麗な着物姿は、インナーマッスルを鍛える効果もあります!

関連記事がありますので、ぜひ、参考にしてみてください。

 

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございます。

おおきに!